20岁时那种“经得起折腾”的活力，曾是许多人习以为常的资本。那时候，无论是通宵加班还是彻夜狂欢，身体总能迅速“回血”，第二天照样生龙活虎。然而人过40，这种轻盈感往往消失殆尽，取而代之的是挥之不去的疲

食材：猪蹄，香菇干，黄豆调料：醋，老抽，腐乳汁，蚝油，蒜，红椒，八角，桂皮，香叶，料酒(忘记拍了)做法：1、将猪蹄仔细清洗拨毛2、黄豆提前泡发，香菇干洗净用水浸泡3、猪蹄冷水下锅氽烫4、氽烫干净后将猪

材料：大红枣20颗、清水120ml、麦芽糖15克、柠檬汁5克制作：1、将红枣清洗干净，用剪刀剪开，挑出核，泡入水中，浸泡半个小时；2、将浸泡的红枣连同水一同倒入搅拌机，搅打成红枣浆；3、将浆倒入不锈钢

食材：猪肋排600克、东北酸菜300克、宽粉100克、郫县豆瓣酱1大勺、八角2个、花椒15粒、肉桂1小块、植物油1汤勺、水适量做法：1、肋排切成4厘米左右的小段，酸菜切丝后放入清水中浸泡10分钟。2、

北京时间2月20日凌晨，米兰冬奥会，自由式滑雪女子U型场地技巧预赛。卫冕冠军、中国选手谷爱凌第一跳出现失误，不过她在第二跳贡献完美一跳，成功杀入决赛。决赛中，她将力争卫冕！4年前，谷爱凌在这个项目中拿

食材：鸡翅中、魔芋丝配料：葱花、姜丝、蒜片、盐、糖、干辣椒、老抽、生抽、豆瓣酱、啤酒做法：1、鸡翅中洗净淋干表面水分，魔芋丝一盒用清水浸泡，准备适量葱花、姜丝和蒜片。2、炒锅加热，倒入少许食用油，放入

材料：A：新鲜的三文鱼B：秋葵，彩椒C：黑醋，砂糖，淡口酱油，味醂，料酒做法：1、将三文鱼洗净后，用厨房用纸把表面水分吸干。2、切成适当的大小后，放180度的油锅里炸到表面金黄，取出后放散热网凉透。3

材料：番鸭、子姜、辣椒面、青笋、蒜段、芹菜、花椒、白芝麻做法：1、先将鸭子焯水去血水。2、锅里放少许油，煸炒鸭肉，一定要让鸭皮表面的油逼出来。3、下血本的放古龙酿造的酱油，为了上色。再加盐。4、炒到沥

2月20日，米兰冬奥会速度滑冰男子1500米决赛，宁忠岩滑出1分41秒98，刷新速度滑冰男子1500米奥运纪录的同时，夺得金牌！另一位中国选手刘瀚彬第9组出战，最终以1分49秒00完赛。前三名成绩金牌

食材：鸡胸肉一块，红富士苹果一个，青红椒各一个调料：蚝油，家乐鸡粉，生粉，鸡蛋(蛋清)做法：1、将鸡胸肉洗净切成丁2、切好的鸡胸肉用生粉，蚝油，蛋清一起抓匀腌制3、将苹果和青红椒切成小块备用4、锅烧热

加多宝集团品牌管理总经理庞振国表示，配方、工艺、品质是凉茶的核心属性，加多宝生产的凉茶只是换了一个名称而已。庞振国还表示，加多宝集团将投入巨额广告费用以推广加多宝品牌。来自某广告公司的监测数据显示，仅

食材：银耳、紫薯、葡萄干配料：冰糖做法：1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮。2、银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用。3、将银耳放在锅中大火煮开。4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。5

浙江男篮在第一阶段中期更换主教练之后，球队也是重回正轨，第一阶段打完，浙江男篮以13胜10负的成绩排名联赛第八。这个休赛期，浙江男篮主力外援约克因家中有事需要离队，将会缺席本赛季剩余比赛，这样一来，浙

材料：面粉100克、玉米粉100克、白糖35克、泡打粉1.5克、酵母3克、温水130克、枸杞少量做法：1、准备材料。2、3克酵母溶于130克温水中(水温不得高于40度)，静置几分钟。3、将除酵母外的所

食材：猪排(带脆骨)两块，红洋葱半颗，红葱头3粒(没有可不放)葱，姜适量，小餐包两个，太白粉两勺。调料：酱油两勺，糖一勺，牛油一块。做法：1、先将姜，蒜头，洋葱，葱切末，2、将上面四种食材放入食物料理

材料：鳊鱼1条、土豆1个、洋葱1个、绿芯莴笋1根、胡萝卜半根、柠檬半个调料：盐、盐焗鸡粉(8-10克)、葡萄籽油适量、现磨胡椒碎、风干碎迷迭香做法：1、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，清洗干净：将鱼腮去除

米兰冬奥会速度滑冰男子1500米，宁忠岩以打破奥运纪录的成绩夺得金牌，这样的结果已经足够惊喜了。其实在宁忠岩看到自己的成绩时，他就在场内怒吼呐喊。因为他滑完之后，比奥运会纪录快了一秒多，这样的成绩已经

原料：鸡翅中8个大约400克(也可以用整鸡翅或者鸡腿)、剁椒2汤勺(约30克)、大蒜6~8瓣、小葱(如果是大葱用一段)、生姜一小块、食用油25~30克左右、豉油鸡汁10克~15克左右(也可以用蒸鱼豉油

原料：里脊肉1/2条，胡萝卜1/4根，洋葱1/2个，杏鲍菇1/2个，米饭1小碗辅料：盐1/2茶匙，料酒1汤匙，日式照烧汁1+2.5+1汤匙做法：1、里脊肉去筋膜，一切两段，再每段横切成三片(此菜谱用的

材料：土豆500克、培根3条辅料： 蒜薹、胡萝卜、魔芋、青蒜、蒜片各适量、麻辣酱少许(这个根据自己口味吧)、红尖椒一根做法：1、土豆切片用清水清洗2遍，沥干待用，魔芋切成细条，青蒜切寸断，培根切小片，